2014年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 58.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 18日:
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953 kcal
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脂質: 19.53g | たんぱく質: 84.36g | 炭水化物: 109.95g.
朝食: .AH Muntendrop Suikervrij, AH Multivitaminesap A-C-E, Gekookt Ei, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. 夕食: Komkommer (met Schil), AH Gekruide Speklap, Katharos Griekse Yoghurt 0%, AH BBQ Shaslick. 軽食/その他: Jumbo Ribbel Chips Naturel, Slimpie Waterijssies, Ah Wortel Bleekselderij Radija, Look O Look Zure Matten, Slankie Xtra Slimm 10+. もっと...
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2484 kcal
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運動:
座る - 7 時間, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 2 時間, ショッピング - 25 分, 立つ - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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