2014年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 18日:
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2230 kcal
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脂質: 89.69g | たんぱく質: 61.99g | 炭水化物: 237.66g.
朝食: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Coleslaw, Beef Steak, Cheddar Cheese, Whole Wheat Dinner Rolls. 夕食: Chicago Town Takeaway Pepperoni Sauce Stuffed Crust. 軽食/その他: Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, White Table Wine, Tea with Milk. もっと...
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1740 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 運転 - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 休憩 - 6 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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