|
Вот так :) Сама не ожидала такого скачка вниз :) Это даже круче, чем планировалось. Теперь к концу отпуска я просто обязана достичь целевого веса! Да здравствует FatSecret!
|
65.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 18日:
|
1565 kcal
|
脂質: 78.67g | たんぱく質: 74.20g | 炭水化物: 147.11g.
朝食: Сало, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Помидоры, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Хлеб Черный, Сливочное Масло. 昼食: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи. 軽食/その他: Calve Майонез Легкий, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Инжирный Персик, Чай, Буше Слойка Баварская с Орехами. もっと...
|
|
2041 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 休憩 - 10 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|