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Como já falei por aqui... sigo firme a dieta pois tive chikungunya( na minha cidade está um surto enorme) e até agora nao me recuperei das dores...então não consigo treinar há 1 mês:( Caminhada não é todo dia que estou conseguindo. Mas com fé em Deus vou melhorar. Por enquanto,sigo firme na dieta e os resultando continuam chegando! já se foram 32kg ate aqui. Né fácil não sair dos 163kg pra os 131kg é como sempre digo: O caminho é longo mas estou mais perto que antes!
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131.4 kg
これまでの減量分: 31.7 kg.
残り: 41.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 26日:
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1046 kcal
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脂質: 25.29g | たんぱく質: 57.67g | 炭水化物: 147.81g.
朝食: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Mamão. 昼食: Carne de Bode, Arroz com Legumes, Feijoada. 夕食: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Macaxeira Cozida. 軽食/その他: Bauducco Bolinho Brigadeiro, Maçã, Tangerinas. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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