2014年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.6 kg
これまでの減量分: 28.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 17日:
|
1130 kcal
|
脂質: 37.49g | たんぱく質: 48.41g | 炭水化物: 154.28g.
朝食: Qualitá Nozes sem Casca, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Benassi Cranberry Desidratada, Goji Berry, Mamão Formosa. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Crua, Abóbora Cozida, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Santa Helena Paçoquita (18g), Broa de Milho, Castanhas de Caju, Mandioca Cozida, Queijo Ricota (com Leite Desnatado). 軽食/その他: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Gold Adoçante Dietético em Pó, Copra Farinha de Coco, AdeS Leite de Soja Original, Estrela do Oriente Damasco Seco, Qualitá Nozes sem Casca, Mamão Formosa. もっと...
|
|
2836 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 42 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 座る - 7 時間 30 分, 水泳（ふつう） - 41 分, 運転 - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 立つ - 10 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|