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отлично
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62.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 25日:
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2253 kcal
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脂質: 81.83g | たんぱく質: 144.82g | 炭水化物: 248.68g.
朝食: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Перекресток Яблоко Гала, Кофе с Молоком, Апельсин, Изюм. 昼食: Груша, Иван-Поле Батончик со Вкусом Ирландский Крем, Мясновъ Овощи для Гриля с Томатами Черри, Мясновъ Котлеты Мясновъ по-Царски из Филе Индейки, Мистраль Булгур Приготовленный. 夕食: Куриные Грудки, Гречка Отварная, Морковь, Фуджи Яблоко, Огурец (с Кожурой), Морковь на Пару, Изюм, Красные Помидоры. 軽食/その他: Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%, Банан. もっと...
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2633 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 踏み台昇降 - 2 時間, サウナ - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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