Belousovaaaの日記, 2016年 05月 30日

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2016年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 12.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 30日:

1113 kcal

脂質: 41.71g | たんぱく質: 31.63g | 炭水化物: 157.22g. 朝食: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Хлеб Бородинский, Кировский Коржик Молочный, Каждый День Кефир 1%. 昼食: Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром. 夕食: Верес Овощное Рагу. 軽食/その他: Магнит Банан, Магнит Банан. もっと...

2406 kcal

運動: スクワット - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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