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после всей моей еды за день. вес вечером
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 23日:
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2385 kcal
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脂質: 89.03g | たんぱく質: 166.93g | 炭水化物: 241.54g.
朝食: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Хлеб Черный, Изюм, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Лента Яблоко. 昼食: Банан, Огурец (с Кожурой), Морковь, Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан. 夕食: Изюм, Яблоки Фуджи, Хек, Морковь на Пару, Огурец (с Кожурой), Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. もっと...
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2724 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, ショッピング - 30 分, 掃除 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 浴びる - 1 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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