2022年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.8 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 23日:
|
2151 kcal
|
脂質: 76.78g | たんぱく質: 163.81g | 炭水化物: 194.88g.
朝食: الموز, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, رياض فود فانيلا Vanilla, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة . 昼食: جالكسي Galaxy فانيلا Vanilla, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , ساديا صدور دجاج طرية, شحم أو دهن الخنزير. 夕食: المراعي جبن شرايح قليل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, لحم العجل، مفروم، نيء
. 軽食/その他: رياض فود فانيلا Vanilla, الفول السوداني أو فستق العبيد, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Nada Greek Yogurt, الريان قشطة طازجة لايت , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Kwality Ice Cream. もっと...
|
週に7.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|