2014年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 15日:
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2475 kcal
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脂質: 46.79g | たんぱく質: 233.65g | 炭水化物: 265.91g.
朝食: Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Nestum Nestum Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 夕食: Nobre Salsichas de Aves, Nestum Nestum Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Flocos de Aveia. もっと...
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3026 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 立つ - 6 時間, シャベルで掘る - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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