2014年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 12日:
|
1779 kcal
|
脂質: 43.83g | たんぱく質: 71.98g | 炭水化物: 271.60g.
朝食: Banan, Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Łowicz Konfitura z Malin Niskosłodzona. 昼食: Algida Lody Śmietankowe, Cukier Brązowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Bakoma Bita Śmietanka Spray, Wawel Czekolada Malaga. 夕食: Banan, Brzoskwinie, Zott Śmietana 12%, Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Makaron Jajeczny Produkt Suchy. 軽食/その他: Lidl Bułka Wieloziarnista, Biedronka Makaron Pastani, Czerwona Papryka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Jogurt Grecki, Winiary Majonez Light, Kamis Musztarda Rosyjska, Pudliszki Ketchup Pikantny, Bułka Kajzerka, Wawel Czekolada Malaga. もっと...
|
|
1812 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 25 分, 家事 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 座る - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 10 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|