2014年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 15日:
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1475 kcal
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脂質: 26.26g | たんぱく質: 57.05g | 炭水化物: 251.75g.
朝食: AH Kipfilet Bieslook, Koffie, Banaan, Volkoren Brood. 昼食: Aldi Gegrilde Kipfilet, Thee, Volkoren Brood. 夕食: Karvan Cevitam Cranberry, Rode Tafelwijn, AH Notenrijst, AH Excellent Woksaus Teriyaki, AH Provençaalse Wokgroente, AH Biefstukpuntjes. 軽食/その他: Erbens Natuurijs Yoghurtijs met Bosbes, Klene Ademin Suikervrij, Banaan, Euro Shopper Appelkoeken, Aldi Kipfilet Gegrild Tuinkruiden, Koffie, Volkoren Brood. もっと...
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3810 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 家事 - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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