2014年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 15日:
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2939 kcal
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脂質: 103.45g | たんぱく質: 167.22g | 炭水化物: 339.57g.
朝食: Kellogg's Breakfast to Go Vanilla Shake, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Bananas. 昼食: Monterey Jack Cheese, Sara Lee Mesquite Smoked Turkey Breast, Bolthouse Farms Miso Ginger Vinaigrette Dressing, Dole Romaine Lettuce, Bananas. 夕食: Milk (Nonfat), Skinny Cow Divine Filled Chocolates - Caramel, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Dijon Mustard, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. 軽食/その他: M&M's Peanut Butter M&M's, Leinenkugel Summer Shandy, Fresh & Easy Chicken Alfredo Pizza, Pepsi Pepsi (Can), Reese's Nutrageous Candy Bar, Amport Foods Honey Roasted Soy Nuts, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4828 kcal
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運動:
家事 - 15 分, 立つ - 1 時間, ゴルフ（歩き） - 1 時間 49 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間 45 分, 休憩 - 3 時間 18 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 26 分, 運転 - 1 時間 14 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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