2022年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 22日:
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2619 kcal
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脂質: 97.48g | たんぱく質: 164.04g | 炭水化物: 295.16g.
朝食: Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Каша на Воде, Лента Яблоко, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Изюм, Апельсин, Хлеб Черный. 昼食: Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан, Яблоко, Брокколи на Пару, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. 夕食: Фуджи Яблоко , Апельсин, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Огурец (с Кожурой), Дикси Кабачок, Брокколи на Пару, Печень Куриная в Сметане. 軽食/その他: Гречка Отварная, Банан, Апельсин, Мясновъ Молоко 1%, Сывороточный Протеин. もっと...
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2612 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 掃除 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 浴びる - 40 分, ショッピング - 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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