2022年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.4 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 22日:
|
1285 kcal
|
脂質: 55.62g | たんぱく質: 93.86g | 炭水化物: 101.45g.
朝食: Manteiga (com Sal), Banana Prata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Café, Cuscuz (Cozido). 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterraba Cozida, Carne de Vaca Assada. 夕食: Turma da Mônica Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Goma de Tapioca, Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. もっと...
|
|
1944 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|