2022年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 22日:
|
1652 kcal
|
脂質: 78.39g | たんぱく質: 61.52g | 炭水化物: 176.04g.
朝食: Булочка, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Чай с Сахаром. 昼食: Булочка, Суп из Свинины, ВкусВилл Сало Белорусское. 夕食: Фрутоняня Молочный Коктейль Клубника-Земляника, Хлеб Черный, Огурцы Кислого Рассола, Холодец, Макароны Отварные. 軽食/その他: Яшкино Ирис Нота Бум, Красное Яблоко, Магнит Грейпфрут, Собинский Хлебокомбинат Батончик Мюсли Клюква, Вишня, Мёд, Dr. Korner Хлебцы. もっと...
|
|
2787 kcal
|
運動:
トレッドミル - 16 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 12 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 32 分, Утренняя разминка - 30 分, Ходьба на месте - 30 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|