|
Цель в начале недели- 50 кг к 24 апреля - мероприятие. Включила жиры и поставила поменьше углеводов. Насыщаемость 100%, есть не хочется. По жирам около 70гр в сутки, калорий получается меньше чем обычно, но еда качественнее и чувства голода долго нет. белки - 80, но надо увеличить, а по факту просто жиры дают полное ощущение сытости и есть не хочется.
|
51 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 22日:
|
1313 kcal
|
脂質: 68.81g | たんぱく質: 91.48g | 炭水化物: 85.53g.
朝食: Станция Молочная Молоко 2,5%, Яйцо, Огурец, Пекинская Капуста, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Натуральная, Сарафаново Йогурт Натуральный. 昼食: Куриные Грудки, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец, Зеленый Листовой Салат. 夕食: Станция Молочная Молоко 2,5%, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Green Box Стейк из Лосося с Овощами. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Zinus Кокосовое Молоко, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Пятерочка Банан, Арахис. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|