|
сегодня супер день! добавила в рацион уже сегодня чуть больше жиров (животного происхождения😁 а именно сливочное) с утра съела кусок масла с сыром без углеводной составляющей (без хлеба, каши и т.д) и весь день энергия била ключом!! по общим каллориям получилось мало за день, а вот жиров коэффициент на массу тела 1.38г/ на кг массы тела! очень довольна собой, не переела, не хотелось есть часто и много , насыщение супер!! вечером сходила на танцевальные мастер-классы, моя душенька довольна✌😇 энергия прёт!!!
|
51.8 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 21日:
|
1102 kcal
|
脂質: 70.70g | たんぱく質: 66.68g | 炭水化物: 52.87g.
朝食: Пекинская Капуста, Огурец, Арахис, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. 昼食: Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Пекинская Капуста, Помидоры, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Fish House Горбуша Натуральная. 夕食: Сарафаново Йогурт Натуральный, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Росттофу Тофик Классический, Fish House Горбуша Натуральная. 軽食/その他: Летний День Молоко 3,2%, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Пятерочка Яблоко Сезонное, Zinus Кокосовое Молоко, Арахис. もっと...
|
週に7 kg減量中
|