hedef65-の日記, 2022年 04月 21日

2022年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.5 kg これまでの減量分: 8.5 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 21日:

529 kcal

脂質: 25.59g | たんぱく質: 23.11g | 炭水化物: 55.22g. 昼食: Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salça. もっと...

3637 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 20 分, 掃除 - 1 時間　 30 分, Apple Health - 22 時間　 10 分. もっと...

週に1.6 kg減量中

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