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Thankfully dropped some weight after my holidays. Starting a new challenge in one hour... this is my starting weight.
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72.1 kg
これまでの減量分: 6.0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 14日:
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1574 kcal
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脂質: 65.59g | たんぱく質: 77.85g | 炭水化物: 195.72g.
朝食: Coffee, Sangster's Flax Seed Milled, Bananas, Silk True Almond Unsweetened, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Vega Nutritional Shake. 昼食: Spinach, Cucumber (with Peel), Lilydale Skinless Chicken Strips, Grape Tomatoes, Kraft Golden Italian Dressing. 夕食: Strawberries, Astro Balkan Style Natural Yogurt, Almonds, Sangster's Flax Seed Milled. 軽食/その他: Spitz Dill Pickle, Skinny Cow Chocolate Truffle Bar, werther (no sugar), Gala Apples. もっと...
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2626 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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