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hoje completa 01 mês desde que decidir focar e mudar de vida .mudei alguns Hábitos sem muita restrição ,e comecei a treinar 3 vezes por semana , já se foram 6kg ,a meta e perder mais 11 😀
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96.6 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 21日:
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1491 kcal
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脂質: 50.95g | たんぱく質: 126.20g | 炭水化物: 134.45g.
朝食: Açúcar, Café com Leite Desnatado, Marilan Pit Stop Original. 昼食: Carne de Panela, LAR Filezinho de Frango Empanado, Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Friboi Bananinha. 軽食/その他: Dolce Gusto Nescau, Mel, Batavo Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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