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Glad I made it below 180. Very slow progress though. I have been trying some strength training too and I am pretty sore today.
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81.5 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 21日:
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2045 kcal
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脂質: 79.16g | たんぱく質: 93.08g | 炭水化物: 254.57g.
朝食: Espresso Coffee, Kirkland Signature Organic Fortified Almond Beverage Vanilla Flavour Unsweetened, Coffee, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Avocados , Cobs Cape Seed Loaf. 昼食: Huer Sour Gummy, Apple Cider, Kirkland Signature Organic Fortified Almond Beverage Vanilla Flavour Unsweetened, Coffee, Espresso Coffee, Soft Pretzels, Bean Soup (Home Recipe). 夕食: Colavita Balsamic Vinegar, Sesame Oil , Cooked Broccoli (from Fresh), Chicken or Turkey, Dumplings and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark Green Leafy, Mixture). 軽食/その他: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Avocados , Cobs Cape Seed Loaf. もっと...
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2389 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分, Zumba - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
You’ve lost 24.4 pounds so far? Yahoo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊
2022年 04月 21日 投稿者: Maguscanook
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