2022年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 21日:
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1175 kcal
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脂質: 57.65g | たんぱく質: 80.62g | 炭水化物: 84.84g.
朝食: Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Q-Pão Pão de Forma Light 12 Grãos. 昼食: Ovo, Sadia Linguiça Calabresa Frescal. 夕食: Maçãs Fuji. 軽食/その他: Seara Mortadela de Frango, Sadia Mussarela, Q-Pão Pão Integral Light . もっと...
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2584 kcal
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運動:
ハイキング - 23 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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