2022年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 21日:
|
1924 kcal
|
脂質: 73.04g | たんぱく質: 86.70g | 炭水化物: 233.05g.
朝食: Чай с Сахаром, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром. 昼食: Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Суп из Свинины. 夕食: Хлеб Черный, Хаш. 軽食/その他: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Магнит Грейпфрут, Dr. Korner Хлебцы, Собинский Хлебокомбинат Батончик Мюсли Клюква, Вишня, Мёд, Красное Яблоко, Яшкино Ирис Нота Бум, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мёд, Dr. Korner Хлебцы. もっと...
|
|
2626 kcal
|
運動:
Ходьба на месте - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 14 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 16 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|