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🥳😍🏃🏼♀️🥳 OH, ich freue mich!!! Wäre da nur nicht der KFA... der ist noch immer unterirdisch. Aber seid gestern bin auch ich Mitglied in der Muckibude... Vielleicht hilft das endlich beim minimieren des KFA.
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57.4 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 21日:
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1082 kcal
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脂質: 30.01g | たんぱく質: 123.76g | 炭水化物: 81.90g.
朝食: Erdbeeren, Heidelbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, Milsani Skyr Natur. 昼食: Knoblauch, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Schultz & König Bio Curcuma Nudeln, Rote Zwiebeln, Zucchini, Champignons, Landjunker Lammfilets. 夕食: Gekochtes Ei, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, Quäse Protein, Strauchtomaten, NOA Brotaufstrich Linse-Curry, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn. 軽食/その他: Quäse Protein. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
Gezieltes Krafttraining hilft auf jeden Fall! Wirst sehen, wie sich die Muskeln aufbauen. Brauchst nur den richtigen Trainingsplan 👍🏼
Viel Erfolg!
2022年 04月 21日 投稿者: Mimpelchen
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2022年 04月 21日 投稿者: nudeltussi
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Danke Jule dir auch einen tollen und sonnigen ☀️Tag 😊
2022年 04月 21日 投稿者: steuertante82
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Danke Mimpelchen, ich bin auch ganz optimistisch, dass die Kombi mit Krafttraining jetzt wirklich nochmal was bewegt beim KFA. Hab zu lange nur auf Ausdauertraining 🏃🏼♀️ Wert gelegt. LG Saskia
2022年 04月 21日 投稿者: steuertante82
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viel Erfolg beim Krafttraining!
2022年 04月 21日 投稿者: Knoedelerna
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2022年 04月 21日 投稿者: ines-h
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Beim kfa hilft vor allem HIIT
2022年 04月 21日 投稿者: HanseFit
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Um den KFA zu bekämpfen, empfehle ich dir langsame (regenerativer pulsbereich) Nüchtern Läufe mindestens 90min, das trainiert den fettstoffwechsel.
2022年 04月 21日 投稿者: B-Rocker
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@ hansefit danke für die Tipps @ Christian... Nüchterne langsame Dauerläufe sind zeitlich leider nur einmal wöchentlich drin am Sonntag. Und irgendwie stehen sich da gefühlt Abbau des KFA und Wettkampfvorbereitung auch gerade etwas gegenseitig im Weg. Werde aber auch versuchen das Lauftraing etwas umzugestalten nach dem Rennen.
2022年 04月 21日 投稿者: steuertante82
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