2022年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 21日:
|
1898 kcal
|
脂質: 81.63g | たんぱく質: 111.93g | 炭水化物: 178.52g.
朝食: Real Сырники Классические, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 昼食: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. 夕食: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 軽食/その他: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий. もっと...
|
|
2792 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, トレッドミル - 15 分, ボディービル - 1 時間 13 分, レッグマジック - 17 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|