2022年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 21日:
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1669 kcal
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脂質: 53.02g | たんぱく質: 145.58g | 炭水化物: 151.48g.
朝食: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Пошехонский. 昼食: Гречка, Куриное филе с грибами и йогуртом. 夕食: Лосось, Булгур, Мистраль Рис Жасмин. 軽食/その他: Shocker, Простоквашино Творог 2%, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Апельсин. もっと...
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2852 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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