2022年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
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1405 kcal
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脂質: 47.55g | たんぱく質: 52.06g | 炭水化物: 190.65g.
朝食: Piracanjuba Manteiga com Sal, Casa Madeira Geleia Gourmet de Damasco, Giassi Baguete Francesa, Pão Francês Integral, Vitao Granola Grãos e Sementes, Dafruta Suco Concentrado de Abacaxi, Danone Iogurte de Morango. 昼食: Salada de Maionese, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Farofa, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Bolo de Chocolate. 軽食/その他: Italac Leite Semidesnatado, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo, Piracanjuba Manteiga com Sal, Pão Francês, Itambé Leite em Pó Integral. もっと...
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3268 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, デスクワーク - 6 時間, ライドバイク - 20 分, musculação - 1 時間, Google Fit - 16 時間 20 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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