2022年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
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2432 kcal
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脂質: 79.49g | たんぱく質: 177.52g | 炭水化物: 265.84g.
朝食: Лента Яблоко, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Изюм, Апельсин, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Хлеб Черный. 昼食: Авокадо Авокадо, Гречка Отварная, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Яблоко, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан. 夕食: Яблоки Фуджи, Хек, Морковь на Пару, Морковь, Дикси Кабачок, Брокколи на Пару. 軽食/その他: Сывороточный Протеин, Молоко 1%. もっと...
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2389 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, サウナ - 1 時間, 浴びる - 40 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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