2022年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
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1128 kcal
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脂質: 25.37g | たんぱく質: 57.49g | 炭水化物: 167.75g.
朝食: Nutrijell Agarasa Stroberi, Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Gloria Abon Ayam, Roti, ABC Kopi Susu, Teh Manis, Tahu Isi, Lontong. もっと...
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1981 kcal
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運動:
浴びる - 23 分, 勉強 - 1 時間, 座る - 5 時間, ボディービル - 9 分, スクワット - 9 分, 立つ - 1 時間, 休憩 - 8 時間 16 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 3 分. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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