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hatte gestern 1900kcal und 79f 94kh 197ew und 1std fitness. hab mehr defizit als sonst an diesem trainingstag gemacht um die letzten tage etwas auszugleichen hehe...hoffentlich kommt morgen ein whoosh nach unten 😁🙏🙏
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73.9 kg
これまでの減量分: 30.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
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1803 kcal
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脂質: 62.63g | たんぱく質: 163.26g | 炭水化物: 143.51g.
朝食: Select & Go Tandoori Hähnchen Wrap, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Kaffee mit Milch. 昼食: Milbona High Protein Pudding Schoko, Deli Reform Die Leichte, Lidl Eiweiß Brot, Filinchen Das Abendbrot, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Lauchzwiebeln, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. 夕食: Rapsöl, Lidl Stangenbohnen, Zucchini, Purland Rinder Hackfleisch Light, Erlenhof Kulturchampignons, Salatgurke, Lidl Hass Avocado, Strauchtomaten, REWE Romana Salatherzen. 軽食/その他: Olivanos Bulgursalat mit Kräutern, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Pudding Schoko. もっと...
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体重に変化ありません
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