2022年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
|
1840 kcal
|
脂質: 114.09g | たんぱく質: 70.52g | 炭水化物: 154.97g.
朝食: Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Чай с Сахаром. 昼食: Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Компот из Сухофруктов, Велес Сало Белорусское, Хлеб Черный, Борщ. 夕食: Свиной Бульон, Кабачки Тушеные, Свинина Отварная, Prosto Крупа Пшеничная. 軽食/その他: Собинский Хлебокомбинат Батончик Мюсли Клюква, Вишня, Мёд, Чай, Карат Сыр Домашний 20%, Dr. Korner Хлебцы, Dr. Korner Хлебцы. もっと...
|
|
2857 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 13 分, エリプティカルマシン - 9 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 35 分, Утренняя разминка - 33 分, Ходьба на месте - 30 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|