|
Доброе утро девочки 🧡
У меня -900гр . Водичка начала уходить ) Вчера чутка разнылась … но вечером взяла себя в руки ,позанималась на коврике . Ягодичный мостик с весом 4кг 5 *25 потом разведение ног с резинкой в 5кг 5*25 , отведение ноги с весом 0,5кг 3*25 и отведение ноги вверх 3*25 + планка 3*30с (пока так) ненавижу планку 🙀 Сегодня с хорошим настроением буду генералить дома 🏠 перед праздничком)
|
65 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
|
1489 kcal
|
脂質: 74.91g | たんぱく質: 50.79g | 炭水化物: 156.79g.
朝食: Яичный Белок, Сахар, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Стародворье Ветчина Дугушка , Батон Нарезной, Ермолино Сыр Плавленный Сливочный. 昼食: Lipton Зелёный Чай Gunpowder, Укроп, Магнит Чеснок , Ермолино Сметана 15%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кабачки. 夕食: Стародворье Ветчина Дугушка, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Салат капустный. 軽食/その他: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Большой Папа Мороженое Клюква в Шоколадном Рожке, Ironman L-Карнитин. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|