2022年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
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1992 kcal
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脂質: 56.76g | たんぱく質: 148.31g | 炭水化物: 201.22g.
朝食: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Telur Ceplok, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, KFC Rice. 夕食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Seafood Lovers Otak-Otak, Kroket, Selat Solo. もっと...
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2269 kcal
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運動:
休憩 - 16 時間 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 睡眠 - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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