2022年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
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2495 kcal
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脂質: 102.36g | たんぱく質: 103.31g | 炭水化物: 285.88g.
朝食: Простоквашино Сметана 15%, Real Сырники Классические. 昼食: Мясо по-Французски, Рис Отварной. 夕食: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Пицца Домашняя, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская. もっと...
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2756 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 仕事 (立ち仕事) - 12 時間, 休憩 - 3 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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