2014年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 14日:
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2021 kcal
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脂質: 55.16g | たんぱく質: 70.17g | 炭水化物: 310.97g.
朝食: Graze Toasted Quinoa Granola, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Sainsbury's Be Good to Yourself Thai Style Sweet Chilli Soya & Potato Snacks, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Clementines, Hovis Granary Roll, Co-Op Healthier Choice Brussels Pate. 夕食: Weight Watchers Apple & Pear Crumble Yogurt, Kellogg's Special K Biscuit Moments - Blueberry, Weight Watchers Crustless Cheese & Onion Quiche, Morrisons Light Salad Cream, Lettuce, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Morrisons Braeburn Apples, Yellow Sweet Peppers, Spring Onions, Tesco Strawberries, Kiwi Fruit, Apricots. 軽食/その他: Scone, Jam Preserves, Graze Banoffee Pie, Banana. もっと...
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3152 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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