2022年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
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552 kcal
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脂質: 8.75g | たんぱく質: 8.54g | 炭水化物: 116.28g.
朝食: Oyong, Nasi Putih, Gula Pasir, Blue Band Serbaguna, Roti Gandum. 昼食: Tomat Merah, Bihun (Dimasak). 夕食: Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 軽食/その他: Buah Pir, Apel, Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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1787 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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