|
Semana com feriado e almoço em família não deu para ter o mesmo resultado. Peso igual após 9 dias.
|
82.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 19日:
|
1832 kcal
|
脂質: 66.28g | たんぱく質: 97.87g | 炭水化物: 196.60g.
朝食: Cacau Show Alfajor Recheado com Doce de Leite , Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Ouro de Minas Pé de Moça, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Creme de Milho, Camil Arroz Branco Cozido, Maguary Suco de Uva Integral. 夕食: Visconti Colomba Pascal Mais Chocolate, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Linea Shake de Baunilha, Damare Leite Integral. 軽食/その他: Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Paulista Iogurte Natural Integral. もっと...
|
|
2509 kcal
|
運動:
楽器の演奏 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|