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Три дня без тренировок. Талия на месте. Мышцы растут?
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85.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 14日:
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2126 kcal
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脂質: 103.65g | たんぱく質: 212.52g | 炭水化物: 83.93g.
朝食: Творог, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сушеный Инжир. 昼食: SAN Протеин, Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский, Тыквенные Семечки. 夕食: Велком Сосиски Кроха, Good Food Миндаль Сушеный, Fortuna Тунец в Собственном Соку. 軽食/その他: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Кабачки Тушеные. もっと...
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3711 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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