2022年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 19日:
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1613 kcal
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脂質: 48.84g | たんぱく質: 88.54g | 炭水化物: 214.00g.
朝食: Manteiga Batida (com Sal), Café com Açúcar, Milani Pão Integral Castanhas com Passas, Minas Milk Ricota Fresca com Sal. 昼食: Laranjas, Repolho, Abóbora Cabotia, Banana Caturra, Feijão Vermelho, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Louro Verde Aveia Fina, Mel, Canela, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose. 軽食/その他: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Minas Milk Ricota Fresca com Sal, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose, Banana Caturra, Milani Pão Integral Castanhas com Passas, Minas Milk Ricota Fresca com Sal, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage. もっと...
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2105 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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