2022年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 19日:
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1752 kcal
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脂質: 74.40g | たんぱく質: 66.16g | 炭水化物: 136.65g.
朝食: Salsa, Cheddar or American Type Cheese, Valbreso Feta Feta Cheese, Flaxseed Seeds, WinCo Foods Black Chia Seeds, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber. 昼食: Olive Oil, Cabbage. 夕食: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Dole Southwest Salad Kit, Raw Vegetable, Cabbage. 軽食/その他: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Potato French Fries, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas. もっと...
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2261 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 38 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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