2022年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 18日:
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906 kcal
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脂質: 35.79g | たんぱく質: 93.35g | 炭水化物: 54.56g.
朝食: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Banana Prata. 昼食: Sadia Bacon em Cubos, Ovo. 夕食: Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango. 軽食/その他: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Sadia Mussarela. もっと...
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3324 kcal
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運動:
Musculação - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間, 伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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