2022年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 19日:
|
1432 kcal
|
脂質: 59.90g | たんぱく質: 46.52g | 炭水化物: 202.67g.
朝食: Чай с Сахаром, Гречка с Мясом. 昼食: Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный, Борщ, Велес Сало Белорусское. 夕食: Компот из Сухофруктов, Баклажаны Тушеные, Фабрика Вкуса Котлеты из Кальмара, Макароны Отварные. 軽食/その他: Собинский Хлебокомбинат Батончик Мюсли Клюква, Вишня, Мёд, Магнит Грейпфрут, Dr. Korner Хлебцы, Dr. Korner Хлебцы. もっと...
|
|
2806 kcal
|
運動:
トレッドミル - 36 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 12 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 12 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|