2022年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 19日:
|
1694 kcal
|
脂質: 72.27g | たんぱく質: 88.28g | 炭水化物: 175.62g.
朝食: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Real Сырники Классические, Чай с Сахаром. 昼食: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Тульский Хлебокомбинат Сушки Челночок, Кофе с Молоком, Real Сырники Классические, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Кабачковая Икра, Мясо по-Французски, Бондюэль Фасоль Красная Классическая . 夕食: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Финик, Чай Несладкий, Рис Отварной, KDV Курица Запеченная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 軽食/その他: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий. もっと...
|
|
2170 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 真空掃除 - 30 分, アイロン - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|