2022年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.2 kg
これまでの減量分: 50.8 kg.
残り: 47.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 18日:
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952 kcal
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脂質: 23.46g | たんぱく質: 103.01g | 炭水化物: 92.44g.
朝食: Blackberries, Lucerne Irish Creme Coffee Creamer, Coffee, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Overnight Oats with Berries. 昼食前: Chobani Zero Sugar Mixed Berry, Bananas . 昼食: Chicken Pita, Slow Roasted Root Vegetables. 間食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate Peanut Butter. 夕食: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Roasted Brussels Sprouts & Sweet Potatoes. 軽食/その他: MUD\WTR Creamer (Coconut Milk and MCT Oil), MUD\WTR MUD\WTR, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+. もっと...
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3514 kcal
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運動:
掃除 - 10 分, 運転 - 10 分, ショッピング - 30 分, 料理 - 40 分, 座る - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間, Aqua Aerobics - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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