2022年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 18日:
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1437 kcal
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脂質: 53.07g | たんぱく質: 89.17g | 炭水化物: 144.74g.
朝食: Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo, Clara de Ovo. 昼食: Naturale Farinha de Aveia, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Tomates, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Cacau Show Lá Creme, Cacau Show Bombom Cerejão, Amafil Goma de Tapioca, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo. もっと...
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3313 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, corrida 30 - 30 分, レッグマジック - 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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