2022年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 18日:
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1449 kcal
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脂質: 61.82g | たんぱく質: 76.00g | 炭水化物: 175.83g.
朝食: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Мёд, Чай с Сахаром. 昼食: Компот из Сухофруктов, Велес Сало Белорусское, Хлеб Черный, Борщ. 夕食: Компот из Сухофруктов, Огурцы Кислого Рассола, Лисички Жареные, ВкусВилл Котлеты из Кальмара в Панировке, Гречка Отварная. 軽食/その他: Карат Сыр Домашний 20%, Красное Яблоко. もっと...
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2919 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, トレッドミル - 17 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 12 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, Ходьба на месте - 10 分, デスクワーク - 4 時間, Утренняя разминка - 36 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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