|
8.00⚖️, MTB XC 26" Las Wolski 51km AVG 23,5km/h 🌲🚴♂️🌲🌛👌
|
90 kg
これまでの減量分: 35 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 17日:
|
5411 kcal
|
脂質: 267.17g | たんぱく質: 183.53g | 炭水化物: 542.30g.
朝食: Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Sałatka Jarzynowa, Polonaise Chrzan Tarty, Kujawski Olej (10g), Kraina Wędlin Kiełbasa Biała z Szynki, Majonez, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Chleb Pszenny , Jajko, Żurek. 昼食: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Makowiec, Solidarność Śliwka Nałęczowska, Sałatka Owocowa, Tymbark Sok Jabłkowy, Favorina Czekoladowe Jajeczka, Solidarność Złota Wiśnia w Likierze, Nestlé After Eight Czekoladki Miętowe, Auchan Babka Drożdżowa, Wódka, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Miodownik. 夕食: Pieczarki Smażone, Kaczka Pieczona. もっと...
|
|
4226 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 15 分, 運転 - 1 時間, 掃除 - 20 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|