2014年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 12日:
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2189 kcal
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脂質: 29.89g | たんぱく質: 226.39g | 炭水化物: 242.64g.
朝食: DIA Copos de Avena, Mel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. 昼食: Mel, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pão de Mistura, Pingo Doce Atum Ao Natural, Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. もっと...
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2109 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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