2022年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 16日:
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1317 kcal
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脂質: 30.20g | たんぱく質: 35.90g | 炭水化物: 234.62g.
朝食: Roti Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Pepaya. 軽食/その他: Pepaya, Bango Bumbu Mie Goreng Aceh, Gula Pasir, Teh Tawar, Makaroni. もっと...
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2145 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, 座る - 5 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 21 分, 睡眠 - 7 時間, 立つ - 45 分, 休憩 - 6 時間 24 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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